Doğru Beslenme Nedir ?

Doğru Beslenme Nedir ?

En basit tanımıyla " Yeterli ve Dengeli Beslenme " demektir. Öyleyse, " Yeterli ve Dengeli Beslenme Nedir ? " diyerek devam edelim.

 Vücudun büyümesi , yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin her birinin yeterli miktarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılmasına," Yeterli ve Dengeli Beslenme" denir.

Üç ana öğünümüz vardır ve bu öğünlerimizde mutlaka  , süt grubu , et , yumurta , kuru baklagiller grubu , sebze meyve grubu , ekmek tahıl grubu yer almalıdır.

Bu öğünlerin dışında üç ara öğün yapabiliriz ama ara öğünlerde abartıdan uzak olmaya özen göstermeliyiz. Sabah kahvaltısı altın , öğle yemeği gümüş , akşam yemeği ise bronz değerindedir. Bunu aklımızdan çıkarmamalıyız.

Bir başka şekliyle doğru beslenme , her gıdadan yeterince abartıya kaçmadan yemektir. Bizler genelde karın  doyurmak için yemek yiyor veya damak zevkimizi ön planda  olduğu sağlıksız gıdaları tercih ediyoruz. Oysa damak zevki kadar yediğimiz ve içtiğimiz gıdaların sağlıklı olup olmadıklarına da dikkat etmemiz gerekir . Çünkü önemsemeden , dikkat edilmeden yenilen ve içilen herşey , zamanla bizlere hastalık olarak  geri dönebilmektedir. bizler ancak hastalanınca bu olayı algılayıp farkına varabilmekteyiz. Bazen bu algılama çok geç olabilmektedir. Bu nedenle hastalanmadan önce gerekli tedbirleri almak ve ona göre beslenmek çok önemlidir.